10秒間 目を開けたままでいてみてください。我慢できず途中で目を閉じてしまった人はドライアイの疑いがあります。涙の量が減るなどして目の表面が荒れる病気です。パソコンやスマホをよく使う人がなりやすい症状です。
画面に集中すると、無意識のうちにまばたきの回数が減り、目の表面を覆う涙が蒸発しやすくなり、その結果、目の疲れや痛み、ショボショボやゴロゴロを感じるなどの症状が出ます。
目の疲れはピントを調整する筋肉の凝りからもきます。人は近くを見る時、眼球にある毛様体筋を緊張させ厚くすることでピントを合わせます。近くの画面を長時間じっと見続けると毛様体筋は緊張しっぱなしとなります。首や肩の凝り、頭痛、イライラの要因にもなります。通常疲れ目は一晩寝ると症状が無くなりますが、一晩寝ても症状が無くならず、たかが疲れ目と放置しておくと眼精疲労へと悪化する恐れがあります。 |