冷えにくい身体作りには大きな筋肉を鍛えるのが効果的です。 太ももからお尻にかけてと、上半身と下半身をつなぐお腹周りとふくらはぎ。この3点を日替わりで1日ずつ鍛えると（下記の簡単エクササイズ1.2.3参照）効果が実感できます。 どれも笑ってキツイなあと言えるくらいのペースがお勧めです。慣れたら1日3セットを目指し、筋力がついてきたら週一回でその状態を維持できます。 ＜＜　「Check ポイント１」「Check ポイント２」はコチラ